¿Alguna vez te has planteado cuáles son aquellas cosas que te ayudan a mejorar tu salud mental? Pues hoy te voy a hablar de un factor que ayuda bastante a que te sientas mejor contigo mismo/a: el baile.
Así lo afirma un estudio llevado a cabo por Zumba y dirigido por OnePoll, en el que el 93% de las personas encuestadas ha afirmado que bailar mejora su estado de ánimo. También, los datos dicen que el 77% de los participantes recurre al baile como antídoto contra el estrés y el 89% se siente mentalmente aliviado después de bailar.
El baile te acompaña
La danza y el baile son disciplinas que ayudan en diferentes terapias, ya que permiten desarrollar la creatividad y mejoran la capacidad de expresión. Además, nos ayuda a liberarnos del estrés que acumulamos en el cuerpo y dejamos fluir nuestros sentimientos y emociones. No hay mejor sensación que terminar una clase baile y sentirte aliviado, ¿verdad?
“El baile despierta emociones y percepciones a través del movimiento y la música, lo que facilita la expresión de estas sensaciones, sentimientos y estados de ánimo de forma más natural y desinhibida”.
Doctora África López-Illescas
Además, hay otros beneficios que el baile o la danza te brindan, ¿quieres conocerlos?
Beneficios del baile:
- Mejor salud
- Músculos y huesos más fuertes
- Mejor equilibrio y coordinación
- Menor riesgo de demencia
- Mejor memoria
- Menos estrés
- Más energía
- Mejor estado de ánimo
Por eso y más motivos que seguramente te vengan ahora a la cabeza debemos mirar la danza como una disciplina que ayuda en lo que a salud mental se refiere.
Expresa tus emociones (sí, esas que tienes ahí bloqueadas) y saca esos sentimientos más profundos, ya no para mostrárselo al mundo, sino para demostrártelo a ti mismo/a, que es lo más importante. La salud mental debe estar siempre presente y debemos mirar por ella.
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