¿Te gusta bailar? ¿Conoces la multitud de beneficios del baile? Al bailar ponemos en movimiento todo el cuerpo, poniéndonos en forma y pasándolo bien. En este artículo vamos a tratar estos beneficios de manera general, centrándonos en la salud física y mental.
Se podría decir que a parte de ser una actividad entretenida y divertida que se pone en práctica al ritmo de tus canciones favoritas, puede ayudarte a interactuar, a ejercitarte y es bueno para tu cerebro.
¡Te lo contamos a continuación!
¿Por qué el baile es beneficioso para la salud física?
Que bailar es bueno para la salud, lo sabemos todos, ¿pero por qué exactamente?
El baile implica movimiento, por lo tanto, durante la actividad se está realizando ejercicio aeróbico, además de moverte soportando tu propio peso (bodyweight). Entonces, los músculos se fortalecen y también los huesos, que puede prevenir enfermedades como la osteoporosis (la enfermedad de los huesos).
También tonifica tu cuerpo y mejora la postura, muy importante si se tiene un trabajo de oficina en el que estás todo el día sentado. Lo que ayuda a prevenir enfermedades del corazón y mejora tu elasticidad y resistencia.
En definitiva, se puede considerar que existen varios beneficios del baile y es perfecto para poner en forma tu cuerpo, además que se puede poner en práctica en cualquier momento, sin necesidad de tener horario. La Escuela de Baile online Rebaila es una gran opción si tienes una vida muy ocupada, pero estás deseando aprender a bailar, ya que tu te pones tus horarios y desde la comodidad de tu casa.
La salud mental, ¿Cuáles son los beneficios del baile para la salud emocional?
No nos podemos olvidar de la salud mental, que es necesario empezar a priorizar ya que no se le da mucha importancia. Varios estudios demuestran que bailar un poco cada día te hace más feliz y aumenta tu energía, por lo tanto, ¿A qué esperas? Además, la danza también ayuda a mejorar la confianza y autoestima, que se este aumento se puede mostrar en todos los aspectos de tu vida.
No podemos olvidar que bailar te puede ayudar a conectar contigo mismo y con los demás, ayudándote a mejorar tus relaciones intrapersonales e interpersonales, totalmente necesarias en nuestro día a día.
También reduce la ansiedad y la depresión, problemáticas cada vez más frecuentes en jóvenes, y bailar ayuda a expresar las emociones y canalizar los pensamientos y la adrenalina.
¡Baila, diviértete y disfruta de todos los beneficios del baile!
